Fall kan få fatale konsekvenser, særlig når man er eldre. Dessverre skjer det altfor ofte og hvert år faller tusenvis av eldre i Norge. Heldigvis finnes det mye man kan gjøre for å forebygge fall og sikre en tryggere hverdag!
Etter hvert som vi blir eldre, skjer det naturlige forandringer i kroppen. Musklene blir svakere, balansen dårligere, og reaksjonstiden lengre. Samtidig kan synet og hørselen bli svekket, noe som gjør det vanskeligere å oppfatte hindringer i omgivelsene. Mange eldre bruker også medisiner som kan gi bivirkninger som svimmelhet og ustøhet.
En annen viktig faktor er at mange blir mindre aktive med årene. Når vi beveger oss mindre, mister vi muskelstyrke – og da øker risikoen for å snuble og falle.
Ifølge Helsedirektoratet fører fall til rundt 900 dødsfall i Norge hvert år, og over 9 000 eldre legges inn på sykehus etter fallskader. (Kilde: Helsedirektoratet, 2023)
Hvordan kan fysioterapi bidra til tryggere hverdager?
Heldigvis kan fysioterapi være et fantastisk hjelpemiddel! Trening og tilpassede øvelser kan gi eldre bedre balanse, styrke og trygghet i bevegelse. En fysioterapeut kan for eksempel hjelpe med:
Små grep kan gjøre en stor forskjell
I tillegg til fysioterapi finnes det mange enkle tiltak som kan gi en tryggere hverdag:
Som den norske gerontologen Astrid Nøklebye Heiberg sa: «Det er aldri for sent å begynne å trene, men det er alltid for tidlig å slutte.»
Å falle kan få store konsekvenser, men med litt innsats kan risikoen reduseres betraktelig. Små tiltak og regelmessig trening kan gi trygghet, selvstendighet og en bedre livskvalitet. La oss ta vare på helsen – ett trygt steg av gangen!
Er du interessert i våre tjenester?
Vi forteller gjerne mer! Fyll ut skjemaet under og vi kontakter deg innen én time.
Praktisk hjelp i hverdagen med besøksvenn
I tillegg til sosialt samvær og aktivitet, er praktisk hjelp en av grunnpilarene til Senio...
Les hele artikkelen her
“Å være besøksvenn gir glede - en verdifull relasjon for både senior og besøksvenn”
Elida er 24 år og ble inspirert av sin mor Ailins glede av å være besøksvenn til å prøve d...
Les hele artikkelen her
En hånd å holde i på vinterens glatte veier
Vinteren kan være vakker, men den betyr også glatte veier og mørke gater. Mange eldre vegr...
Les hele artikkelen her
SeniorSupport vil bidra i kampen mot digitalt utenforskap
Blant de over 60 år, er det mer enn 500.000 som ikke bruker digitale verktøy. Dette fører ...
Les hele artikkelen her