Føttene bærer oss gjennom livet, men de blir ofte oversett når det gjelder daglig pleie og omsorg. Spesielt for eldre kan god fothelse være avgjørende for å opprettholde mobilitet, balanse og livskvalitet. Her er noen viktige råd for å holde føttene friske og sterke.
Her er noen gode råd for å bevare god fothelse:
God hygiene er grunnlaget for sunne føtter. Vask føttene daglig med mild såpe og lunkent vann. Husk å tørke godt, spesielt mellom tærne, for å unngå soppinfeksjoner.
Tørre føtter kan føre til sprekker og sår. Bruk en god fotkrem for å holde huden myk og smidig, men unngå å smøre mellom tærne, da for mye fuktighet kan fremme soppvekst.
For lange eller feilklipte negler kan forårsake ubehag og inngrodde negler. Klipp neglene rett over og fil kantene forsiktig for å unngå skarpe hjørner.
Skoene dine bør være komfortable, støttende og passe godt. Unngå sko som er for trange eller har høye hæler, da de kan bidra til smerter og deformiteter som hammertå og hallux valgus.
Regelmessig aktivitet fremmer god blodsirkulasjon i føttene. Små øvelser som tåhev, ankelrulling og turgåing kan bidra til å holde føttene sterke og fleksible.
Eldre, spesielt de med diabetes eller dårlig blodsirkulasjon, bør inspisere føttene daglig for sår, rødhet eller hevelse. Tidlig oppdagelse av problemer kan forhindre alvorlige komplikasjoner.
Hvis du opplever smerter, hard hud, inngrodde negler eller andre fotproblemer, kan en fotterapeut gi profesjonell hjelp og forebyggende behandling.
Ta vare på føttene dine – de skal bære deg hele livet! Hos SeniorSupport tilbyr vi ambulerende fotterapi for eldre, slik at du kan få profesjonell pleie i komforten av ditt eget hjem. Ta kontakt med oss for mer informasjon.
Er du interessert i våre tjenester?
Vi forteller gjerne mer! Fyll ut skjemaet under og vi kontakter deg innen én time.
“Å være besøksvenn gir glede - en verdifull relasjon for både senior og besøksvenn”
Elida er 24 år og ble inspirert av sin mor Ailins glede av å være besøksvenn til å prøve d...
Les hele artikkelen her
En hånd å holde i på vinterens glatte veier
Vinteren kan være vakker, men den betyr også glatte veier og mørke gater. Mange eldre vegr...
Les hele artikkelen her
SeniorSupport vil bidra i kampen mot digitalt utenforskap
Blant de over 60 år, er det mer enn 500.000 som ikke bruker digitale verktøy. Dette fører ...
Les hele artikkelen her
Wenche og Miguel får hjelp av SeniorSupport til alt fra rydding av klær, snømåking og renhold
Wenche og Miguel kom i kontakt med SeniorSupport for over et år siden, da de fikk en brosj...
Les hele artikkelen her